August 10, 2023
Las sesiones de diálisis pueden insumir unas 12 horas por semana, entonces ¿cómo llenamos ese tiempo? Estas son ocho actividades que le ayudarán a utilizar ese tiempo al máximo, ya sea para relajarse, conectarse con los demás u ocupar la mente en algo.
1. Mire una película nueva, una serie de televisión o un documental
¿Hay algún programa de televisión con el que se tenga que poner al día o una película que sus colegas no pueden creer que no haya visto? Este es su momento para verlo o buscar algo nuevo. Hay decenas de servicios de streaming y algunos hasta le permiten descargar los programas si no quiere gastar los datos del celular.
2. Piérdase en un buen libro
Los libros son pasaportes que nos llevan a mundos fantásticos, eventos históricos, temas para estudiar en profundidad y mucho más. Sean cuales sean sus intereses, encontrará un libro acorde. Los libros nuevos pueden ser costosos, pero hay muchas opciones que ayudan a contrarrestar ese costo. Muchas tiendas de segunda mano locales ofrecen una variedad de libros a precios muy reducidos, las bibliotecas ahora tienen libros electrónicos que se pueden pedir prestados y en internet hay miles de libros clásicos disponibles gratuitamente.
Estas son 5 selecciones del personal de NKF para inspirar su lista de lectura.
3. Póngase al día con amigos y familiares
Actualmente hay muchas formas de estar en contacto así que úselas en su beneficio. Programe una llamada telefónica, una videocharla o una conversación por mensaje de texto durante este tiempo. Si esto no es posible desde el punto de vista de la logística, tenga un amigo por correspondencia y utilice el tiempo de la diálisis para escribir cartas y confeccionar tarjetas.
También puede participar en NKF Peers y conectarse con un mentor de pares capacitado que puede compartir con usted sus propias experiencias en cuanto a la diálisis, el trasplante o la donación de riñón en vida. Escuchar su historia y recibir apoyo puede servirle para adaptarse a la situación que está viviendo. Es totalmente anónimo y todo se hace por teléfono.
4. Realice un recorrido virtual
¿Sabía que puede visitar un museo, un parque nacional, un acuario y otros lugares desde la comodidad de su silla? ¡Ahora puede hacerlo! Explore el mundo con su teléfono, computadora portátil o tableta con visitas guiadas y recorridos en video de 360 grados gratuitos.
Estos son algunos recorridos impresionantes que puede disfrutar:
- Museo Nacional de Historia Natural del Instituto Smithsoniano
- Parque Nacional Yellowstone
- Acuario Nacional
5. Duerma la siesta
Si está exhausto o no durmió bien a la noche, esta es la ocasión perfecta para ponerse al día con la almohada. No tiene nada de malo que dormite un poco en la cita de diálisis.
Siga estos consejos para descansar lo mejor posible en el centro de diálisis:
- Use ropa y calzado cómodo
- Anule los ruidos con auriculares o tapones para los oídos
- Bloquee la luz con un antifaz para dormir
- Lleve una manta acogedora y una almohada
6. Trabaje
Hacer diálisis no necesariamente implica que no va a poder trabajar o cursar sus estudios. Algunas personas siguen trabajando a tiempo completo mientras que otras adoptan horarios a tiempo parcial o flexibles. Algunas pueden solicitar puestos menos exigentes desde el punto de vista físico. Si se siente en condiciones y tiene un trabajo que se puede realizar en línea, este puede ser el momento perfecto para hacerlo.
7. Abstráigase en un podcast
El mundo de los podcasts explotó en los últimos años. Algunos se parecen a los programas de entrevistas de la televisión, mientras que otros tratan en profundidad temas especiales como enfermedad renal, historia, crónicas de delitos reales o deportes. Incluso hay series de historias de ficción para todos los gustos, que incluyen géneros como ciencia ficción, comedia romántica, misterio, etc.
Si le gustaría conocer las últimas novedades en atención renal, vea Hot Topics in Kidney Health.
Entre otros, escuchará hablar a nefrólogos, dietistas y personas que viven con enfermedad renal sobre una variedad de temas, desde medicamentos nuevos hasta cómo convertirse en defensor de la salud renal.
8. Métase de lleno en el pasatiempo que siempre soñó hacer
Quizás siempre soñó con aprender a tocar un instrumento, pintar hermosos paisajes o escribir un libro. Aproveche este tiempo ni más ni menos que para hacerlo. Empiece por aprender todo lo que pueda sobre este nuevo pasatiempo y consiga las herramientas (si se utilizan) que necesitará. YouTube es un excelente lugar para ver tutoriales gratuitos para dar los primeros pasos en su nuevo pasatiempo.