Acerca de la hidratación saludable
La hidratación (hi-dra-ta-ción) saludable significa que usted tiene la cantidad adecuada de agua en el cuerpo para mantener una buena salud. En otras palabras, está bien hidratado (hi-dra-ta-do). La falta de agua suficiente en el cuerpo se llama deshidratación (des-hi-dra-ta-ción). También puede tener exceso de agua en el cuerpo. Esto se llama sobrecarga de líquidos. La mayoría de los líquidos corporales, como la sangre, contienen agua. Esto se podría eliminar en la traducción.
La conexión entre el riñón y la hidratación saludable
En general, el cuerpo puede mantener la hidratación saludable por los siguientes motivos:
- Los riñones hacen que el cuerpo conserve el agua cuando la necesita.
- Los riñones también fabrican la orina (pis) para que el agua no se acumule en el cuerpo.
- Los riñones y el cerebro lo hacen sentir sed cuando el cuerpo necesita más agua. De este modo, usted sabe que tiene que beber más líquido para mantenerse bien hidratado.
Más de la mitad de su cuerpo está compuesto de agua. Y, todas las partes de su cuerpo necesitan agua para funcionar bien. Eso incluye a los riñones.
- El agua ayuda a los riñones a eliminar desechos de la sangre en forma de orina.
- El agua también ayuda a mantener los vasos sanguíneos abiertos. Así, la sangre puede transportarse por los vasos sanguíneos para llevar nutrientes a los riñones.
- Si usted se deshidrata, la sangre y los nutrientes no pueden llegar a los riñones. Esto puede suceder en caso de deshidratación grave.
- La deshidratación grave puede provocar daño en el riñón. Por ello, es importante beber suficiente líquido cuando trabaja o realiza actividad física extenuante, y en especial cuando el clima es cálido y húmedo.
Los cálculos en el riñón (En inglés) las infecciones de las vías urinarias (En inglés) (IVU) pueden dañar los riñones, pero beber agua adicional puede ser de ayuda.
- Los cálculos en el riñón se forman con menos facilidad si hay suficiente agua para impedir que los cristales que forman los cálculos se unan unos a otros.
- El agua ayuda a descomponer los medicamentos utilizados para las IVU para que actúen mejor. El agua también ayuda a producir más orina para desechar gérmenes que pueden dañar los riñones.
Beber agua adicional con ciertos medicamentos o después de un examen que toma imágenes con un medio de contraste también puede ayudar a prevenir el daño en los riñones.
Recomendaciones para las personas con enfermedad crónica del riñón avanzada o insuficiencia renal
Es posible que deba limitar los líquidos si tiene enfermedad crónica del riñón (ECR) o insuficiencia renal. Esto incluye a las personas en diálisis (En inglés). Esto se debe a que usted produce poca orina o nada. Esto causa la acumulación de agua en el cuerpo. Esto provoca:
- Inflamación (edema) en los pies, los tobillos, las manos, la cara y la parte baja de la espalda
- Falta de aire
- Calambres
- Dolores de cabeza
- Presión arterial alta
- Estrés en el corazón
Por lo tanto, es muy importante limitar los líquidos a la cantidad que su equipo de atención médica le indique como segura. Qué hacer y qué no hacer en la administración de líquidos en la enfermedad del riñón
Más información sobre la hidratación saludable
Con frecuencia, escucha que debe beber ocho vasos de agua por día. Sin embargo, no existe una regla que indique que todos deben beber esa cantidad. En la mayoría de las personas sin ERC o insuficiencia renal, la necesidad diaria de agua depende de lo siguiente:
- La edad
- La estatura
- El clima
- El nivel de actividad física
- El embarazo o la lactancia
- Las enfermedades, especialmente vómitos y diarrea
Casi todas las personas pueden tener una hidratación saludable con los siguientes líquidos y alimentos:
- Agua
- Leche de vaca
- Leche de almendras y leches de otras plantas
- Jugos de fruta sin endulzar
- Sopas y alimentos con alto contenido de agua
Evite las bebidas azucaradas y los refrescos que no son saludables y aportan poco valor nutricional o ningún valor en absoluto.
Las personas mayores con frecuencia no tienen sensación de sed; por ello, es posible que deba darles más líquidos que los que beben por sí solos. La orina de estas personas también contiene más agua y ciertos medicamentos pueden empeorar esa situación. Esto puede provocar problemas como las IVU.
En algunos casos, puede ser perjudicial beber demasiada agua. Esto sucede en los deportes, cuando las personas beben demasiada agua. El agua adicional disminuye demasiado el nivel de sal en sangre. Esto puede provocar daño en el cerebro e incluso causar la muerte. Hubo casos como estos en personas de TikTok que bebieron demasiada agua muy de prisa. Esto también puede suceder con los medicamentos que hacen que su cuerpo conserve el agua.
Preguntas para hacer
- ¿Cuáles son mis necesidades diarias de líquido?
- ¿Hay motivos por los que puedo necesitar líquidos diarios adicionales?
- ¿Debo limitar mi ingesta diaria de líquidos a causa de mi enfermedad del riñón?
- Si debo limitar mi ingesta diaria de líquido, ¿qué cantidad debo beber?
- ¿Puede derivarme con un nutricionista registrado (En inglés) (NR) para que me ayude a administrar mi ingesta de líquidos?
Este contenido se proporciona exclusivamente para uso informativo y no pretende ser un asesoramiento médico ni un sustituto del asesoramiento médico de un profesional de atención médica.